Psicólogo para la autoestima en Madrid
Si te tratas con dureza, sientes que nunca es suficiente o dependes de la aprobación de los demás, podemos mirarlo juntos.
- Atocha · Madrid centro
- 50 min · 65 €
- Presencial y online
Cómo puede aparecer
Quizá no te falta autoestima. Quizá llevas demasiado tiempo exigiéndote.
La baja autoestima no siempre se nota desde fuera: a veces se confunde con responsabilidad o perfeccionismo.
Autocrítica constante
Te hablas con una dureza que no tendrías con nadie más y minimizas lo que haces bien.
Nunca es suficiente
Alcanzas una meta, pero enseguida aparece otra exigencia: la autoexigencia no te deja disfrutar. Descansar puede darte culpa.
Dependencia de aprobación
Necesitas que te validen para sentir que vales o para poder confiar en tus decisiones.
Entender antes de corregir
¿Qué es realmente la baja autoestima?
La autoestima —tu amor propio— es la forma en la que te percibes, te valoras y te relacionas contigo. Cuando está dañada, influye en cuánto te exiges y en lo que permites en tus relaciones.
Críticas o rechazo en etapas tempranas
Vínculos que no dieron seguridad
Exigencias que aprendiste a dar por normales
La terapia no impone frases positivas: busca comprender contigo qué mantiene esa forma de tratarte.
En el día a día
También puede aparecer en tus relaciones
Dificultad para poner límites
Dices que sí para no decepcionar y terminas dejando tus necesidades para después.
Comparación constante
Te comparas y sientes que siempre estás por debajo, incluso cuando no conoces toda la historia.
Miedo al rechazo
Evitas mostrarte como eres, pedir lo que necesitas o probar algo nuevo para no fallar.
El enfoque
Cómo trabajo la autoestima
Desde la psicoterapia relacional comprendemos lo que te ocurre dentro de tu historia y tus vínculos. Cuando resulta útil, integro herramientas de terapia breve estratégica.
Comprender lo que aprendiste sobre tu valor
Exploramos las experiencias y expectativas que han moldeado cómo te ves.
Escuchar la autocrítica sin obedecerla
Reconocemos qué intenta proteger esa voz para responder desde un lugar más propio.
Construir una relación más propia contigo
Practicamos límites, tolerancia al error y decisiones menos dependientes de la validación.
“No se trata de pensar mejor de ti a la fuerza. Se trata de dejar de vivir en guerra contigo.”
Un proceso claro, a tu ritmo
Cómo será la terapia
Sin protocolos rígidos ni promesas rápidas. El proceso se adapta a lo que necesitas y se revisa contigo.
Primera sesión
Nos conocemos, escucho qué te trae y valoramos juntos cómo podría acompañarte.
Comprender
Miramos cuándo aparece la autocrítica, de dónde viene y qué patrones se repiten en tu día a día.
Elaborar
Ponemos palabras a la vergüenza, la inseguridad o el miedo y probamos otras formas de relacionarte contigo.
Sostener el cambio
Consolidamos lo que funciona para que el cambio no dependa solo de sentirte bien un día concreto.
Primera sesión para conocernos, sin compromiso de continuar.
Reservar una primera sesión
Quién te acompaña
Sobre Alberto Soria
Soy Alberto Soria, psicólogo sanitario M-38176. Trabajo desde la psicoterapia relacional y la terapia breve estratégica.
Te ofrezco un espacio cuidado, afirmativo con la diversidad LGTBI+ y sin juicios, donde puedas entender lo que te ocurre antes de exigirte cambiarlo.
Consulta junto a Atocha y El Retiro, Madrid
Conocer mi enfoqueDudas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Cómo se trabaja la autoestima desde la psicoterapia relacional?
Comprendemos qué sostiene tu forma de valorarte, cuándo aparece la autocrítica y qué se repite en tus vínculos. El cambio nace de entenderte, no de forzarte.
¿Cómo es la primera sesión?
Es un primer encuentro para escuchar qué te preocupa, conocer algo de tu historia y valorar juntos cómo podría ayudarte. No necesitas llegar con todo claro ni preparar nada.
¿Y si lo mío no es tan grave como para ir a terapia?
Es una duda muy habitual, sobre todo cuando te exiges mucho: sentir que lo tuyo «no es para tanto». No hace falta llegar a un límite para pedir ayuda: si algo te pesa y se repite, merece un espacio. La primera sesión sirve precisamente para valorarlo juntos, sin compromiso de continuar.
¿Cuánto dura la terapia?
Depende de lo que necesites y de tus objetivos. En las primeras sesiones acordaremos un encuadre y revisaremos el proceso contigo, sin aplicar una duración cerrada a todas las personas.
¿Cuánto cuesta cada sesión?
Cada sesión individual dura 50 minutos y tiene un precio de 65 €. El precio y el encuadre se explican con claridad desde el principio.
¿Puedo hacer terapia online?
Sí. Puedes realizar las sesiones de forma presencial en Madrid o por videollamada, según tu situación y preferencias.
¿Dónde está la consulta?
En Paseo de la Infanta Isabel, 21, junto a Atocha y el parque de El Retiro, en Madrid centro.
Puedes empezar sin tenerlo todo claro
La primera sesión es para escucharte, entender qué necesitas y ver si puedo acompañarte.
Sesiones de 50 min · 65 € · Junto a Atocha (Madrid) u online
