Psicólogo para el TOC en Madrid
Si tienes pensamientos que te asaltan y no puedes frenar, y haces cosas para calmar esa angustia aunque sepas que no tienen sentido, podemos mirarlo juntos.
- Atocha · Madrid centro
- 50 min · 65 €
- Presencial y online
Cómo puede aparecer
Quizá no te estás volviendo loco/a. Quizá tu mente intenta protegerte demasiado.
El TOC no siempre se ve desde fuera: muchas veces es una lucha silenciosa entre lo que piensas y lo que temes ser.
Pensamientos que asaltan
Pensamientos intrusivos: imágenes o ideas que aparecen sin quererlo, te angustian y chocan con lo que de verdad quieres o eres.
La necesidad de asegurarte
Comprobar, repetir, lavar o buscar certeza una y otra vez para calmar la angustia, aunque sepas que no hace falta.
La duda que no cesa
Le das vueltas a lo mismo buscando una respuesta definitiva que nunca termina de llegar.
Entender antes de corregir
¿Qué es realmente el TOC?
El trastorno obsesivo compulsivo es un círculo entre pensamientos que angustian (obsesiones) y actos o rituales que buscan aliviar esa angustia (compulsiones). No dice nada malo de ti: cuanto más te importa algo, más se ceba la duda con ello.
Una mente que busca certeza absoluta donde no la hay
Un intento de controlar el miedo repitiendo o comprobando
Valores fuertes que la duda usa para atormentarte
La terapia no busca discutir con cada pensamiento: busca cambiar tu relación con la duda para que deje de mandar.
En el día a día
También puede aparecer donde más te importa
Dudas sobre tu relación
Te preguntas sin parar si quieres de verdad a tu pareja o si es la persona correcta, y la duda te tortura: es el llamado TOC relacional o TOC de amores.
Miedo a hacer daño
Te aterra la posibilidad de perder el control y dañar a alguien, precisamente porque jamás querrías hacerlo.
Dudas sobre quién eres
Pensamientos sobre tu identidad, tus valores o tu deseo que te hacen dudar de ti mismo/a.
El enfoque
Cómo trabajo el TOC
Desde la psicoterapia relacional entendemos qué angustia sostiene el TOC dentro de tu historia. Cuando resulta útil, integro herramientas de terapia breve estratégica para dejar de alimentar el círculo.
Entender el círculo, no pelear con él
Vemos cómo la obsesión y la compulsión se retroalimentan, sin juzgar lo que aparece.
Dejar de obedecer a la duda
Aprendemos a sostener la incertidumbre sin ceder al ritual que la calma solo un momento.
Recuperar tu vida del TOC
Devolvemos el espacio que las comprobaciones y la rumiación te habían quitado.
“No se trata de encontrar la respuesta que calme la duda. Se trata de dejar de necesitarla.”
Un proceso claro, a tu ritmo
Cómo será la terapia
Sin exponerte a nada de golpe ni promesas rápidas. Avanzamos a un ritmo que puedas sostener y lo revisamos contigo.
Primera sesión
Nos conocemos, escucho qué te trae y valoramos juntos cómo acompañarte, sin que tengas que contar lo más difícil de entrada.
Entender tu círculo
Vemos qué obsesiones aparecen, qué compulsiones las siguen y qué angustia hay debajo.
Cambiar la respuesta
Vas aprendiendo a responder distinto a la duda, poco a poco y a tu ritmo.
Recuperar terreno
El TOC ocupa cada vez menos y vuelves a decidir tú, no el ritual.
Primera sesión para conocernos, sin compromiso de continuar.
Reservar una primera sesión
Quién te acompaña
Sobre Alberto Soria
Soy Alberto Soria, psicólogo sanitario M-38176. Trabajo desde la psicoterapia relacional y la terapia breve estratégica.
Te ofrezco un espacio cuidado, afirmativo con la diversidad LGTBI+ y sin juicios, donde puedas hablar de lo que pasa por tu cabeza sin miedo a ser juzgado/a.
Consulta junto a Atocha y El Retiro, Madrid
Conocer mi enfoqueDudas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Cómo se trabaja el TOC desde la psicoterapia relacional?
Entendemos qué angustia sostiene el círculo de obsesiones y compulsiones, dentro de tu historia. En vez de discutir con cada pensamiento, trabajamos para que dejes de obedecer a la duda y el TOC pierda fuerza. Cuando ayuda, integro herramientas de terapia breve estratégica.
¿Pensar estas cosas me convierte en mala persona?
No. El TOC ataca justo lo que más te importa: por eso duele tanto. Tener un pensamiento intrusivo no significa que lo desees ni que vayas a hacerlo; que te angustie tanto muestra precisamente lo contrario. Aquí puedes hablar de ello sin ser juzgado/a.
¿Cómo sé si tengo TOC o son manías normales?
Todos tenemos costumbres o rarezas. Hablamos de TOC cuando los pensamientos generan mucha angustia y las comprobaciones o rituales te quitan tiempo, libertad o tranquilidad. En la primera sesión lo valoramos juntos, sin etiquetas apresuradas.
¿Se puede superar el TOC?
El objetivo no es no volver a tener nunca un pensamiento intrusivo —eso le pasa a todo el mundo—, sino que dejen de gobernarte. Con trabajo, la duda pierde poder y recuperas tu vida; muchas personas mejoran mucho su día a día.
¿Cuánto dura la terapia?
Depende de tu historia y de tus objetivos. Acordamos un encuadre y lo revisamos contigo, a un ritmo que puedas sostener, sin aplicar una duración cerrada a todas las personas.
¿Cuánto cuesta cada sesión?
Cada sesión son 50 minutos y cuesta 65 €, presencial en Atocha o por videollamada. Si necesitas otra frecuencia, lo vemos según tu momento.
¿Dónde está la consulta?
En Paseo de la Infanta Isabel, 21, junto a Atocha y el parque de El Retiro, en Madrid centro. También trabajo online por videollamada si te queda lejos o lo prefieres.
Puedes empezar aunque la duda siga ahí
La primera sesión es para escucharte, entender qué necesitas y ver si puedo acompañarte.
Sesiones de 50 min · 65 € · Junto a Atocha (Madrid) u online
