Psicólogo especialista en ansiedad en Madrid
Si tu mente no para, el cuerpo se acelera o estás evitando cosas que antes hacías con normalidad, podemos mirarlo juntos.
- Atocha · Madrid centro
- 50 min · 65 €
- Presencial y online
Cómo puede aparecer
Quizá no eres exagerado. Quizá llevas demasiado tiempo en alerta.
Los síntomas de la ansiedad no siempre se notan desde fuera: a veces se confunden con responsabilidad o con ser muy previsor.
La mente no descansa
Rumiación, pensamientos en bucle y anticipar lo peor incluso en los momentos de calma.
El cuerpo se adelanta
Los síntomas físicos de la ansiedad —taquicardia, opresión en el pecho, mareos, tensión o insomnio— aparecen sin una causa clara.
Necesitas controlarlo todo
Comprobar, planificar y asegurar cada detalle para calmar la inquietud.
Entender antes de corregir
¿Qué es realmente la ansiedad?
La ansiedad es un sistema de alarma: se enciende para protegerte. El problema no es sentirla, sino vivir con la alarma encendida casi todo el tiempo.
Etapas de estrés sostenido o cambios vitales
Experiencias que enseñaron que el mundo no era seguro
Exigencia y autocontrol aprendidos desde muy pronto
La terapia no busca silenciar la alarma a la fuerza: busca comprender contigo qué la mantiene encendida.
En el día a día
También puede aparecer en tu día a día
Evitas sin darte cuenta
Cancelas planes o dejas de hacer cosas que antes hacías con normalidad.
Ataques de pánico
Miedo intenso que aparece «de la nada» y deja huella: el miedo al miedo.
Te exiges de más
Autoexigencia constante y la sensación de no llegar nunca a todo.
El enfoque
Cómo trabajo la ansiedad
Desde la psicoterapia relacional comprendemos lo que te ocurre dentro de tu historia y tus vínculos. Acompaño trastorno de ansiedad generalizada (TAG), ataques de pánico, ansiedad social y ansiedad anticipatoria; cuando resulta útil, integro herramientas de terapia breve estratégica.
Comprender qué enciende la alarma
Exploramos cuándo aparece la ansiedad, qué la dispara y qué intenta proteger.
Escuchar el miedo sin obedecerlo
Reconocemos qué teme esa alerta para poder responder desde un lugar más propio.
Recuperar calma y dirección
Practicamos otra relación con la incertidumbre: menos control, más confianza.
“No se trata de vivir sin miedo. Se trata de que el miedo deje de decidir por ti.”
Un proceso claro, a tu ritmo
Cómo será la terapia
Sin protocolos rígidos ni promesas rápidas. El proceso se adapta a lo que necesitas y se revisa contigo.
Primera sesión
Nos conocemos, escucho qué te trae y valoramos juntos cómo podría acompañarte.
Comprender
Miramos cuándo aparece la ansiedad, de dónde viene y qué patrones se repiten en tu día a día.
Elaborar
Ponemos palabras al miedo, la exigencia o la necesidad de control y probamos otras formas de responder.
Sostener el cambio
Consolidamos lo que funciona para que la calma no dependa de evitar o comprobar.
Primera sesión para conocernos, sin compromiso de continuar.
Reservar una primera sesión
Quién te acompaña
Sobre Alberto Soria
Soy Alberto Soria, psicólogo sanitario M-38176. Trabajo desde la psicoterapia relacional y la terapia breve estratégica.
Te ofrezco un espacio cuidado, afirmativo con la diversidad LGTBI+ y sin juicios, donde puedas entender lo que te ocurre antes de exigirte cambiarlo.
Consulta junto a Atocha y El Retiro, Madrid
Conocer mi enfoqueDudas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Cómo se trabaja la ansiedad desde la psicoterapia relacional?
No se trata de controlar los síntomas con técnicas, sino de comprender qué los sostiene. Exploramos cuándo aparece la ansiedad, qué se repite en tus vínculos y qué intenta protegerte, para que el alivio venga de entenderte, no de vigilarte.
¿Y si me da un ataque de ansiedad o de pánico en plena sesión?
No pasaría nada malo: la consulta es un lugar seguro donde puede ocurrir. Lo atravesaríamos juntos, sin juicio, y suele convertirse en una oportunidad para entender qué lo dispara y comprobar que se puede sostener.
¿Cómo se calma la ansiedad?
Los trucos para calmar la ansiedad en el momento (respirar, distraerse, comprobar) alivian un rato, pero la mantienen a medio plazo. Lo que la calma de forma duradera es comprender qué la enciende y qué intenta proteger: cuando la alarma deja de ser necesaria, el cuerpo baja la guardia por sí solo.
¿Cómo saber si tengo ansiedad?
Los síntomas de ansiedad más frecuentes: preocupación difícil de apagar, tensión y palpitaciones, presión en el pecho, nudo en la garganta, mareos o náuseas sin causa médica, insomnio y necesidad de tenerlo todo controlado. Un diagnóstico serio requiere valoración profesional: la primera sesión puede servir para orientarlo juntos.
¿Puedo pedir la baja por ansiedad?
Sí: la baja laboral la valora y tramita tu médico de cabecera, y a veces es el descanso que el cuerpo lleva tiempo pidiendo. La terapia puede acompañar ese proceso: entender qué te ha llevado hasta ahí y prepararte para volver con más recursos, no solo con menos síntomas.
¿Cuánto dura la terapia?
Depende de cada persona y de lo que traiga. Muchas personas notan cierto alivio en las primeras semanas al poner palabras a lo que les pasa; los cambios más profundos llevan más tiempo y se revisan contigo, sin plazos impuestos.
¿Cuánto cuesta cada sesión?
Cada sesión dura 50 minutos y cuesta 65 €, tanto presencial como online. El pago puede hacerse por Bizum, transferencia o efectivo, y se puede cancelar avisando con 24 horas de antelación.
¿Dónde está la consulta?
En el Paseo de la Infanta Isabel 21, junto a la estación de Atocha y El Retiro (28014 Madrid). También atiendo online.
Puedes empezar sin tenerlo todo claro
La primera sesión es para escucharte, entender qué necesitas y ver si puedo acompañarte.
Sesiones de 50 min · 65 € · Junto a Atocha (Madrid) u online
