Psicólogo para la dependencia emocional en Madrid
Si el miedo a perder a quien quieres te lleva a anularte, a aguantar de más o a no saber estar sin pareja, podemos mirarlo juntos y trabajarlo desde ti.
- Atocha · Madrid centro
- 50 min · 65 €
- Presencial y online
Cómo puede aparecer
Quizá no quieres demasiado. Quizá aprendiste que sin el otro no eras suficiente.
La dependencia emocional no es amar mucho: es necesitar al otro para estar bien, hasta el punto de perderte a ti.
Miedo constante a que se vaya
Vives pendiente de señales de rechazo y harías casi cualquier cosa para no perder el vínculo.
Anularte por la relación
Dejas tus planes, tus amistades o tus necesidades en segundo plano con tal de sostener la relación.
No saber estar sin pareja
La sola idea de estar solo/a te angustia, y a veces saltas de una relación a otra sin apenas respirar.
Entender antes de corregir
¿Qué es realmente la dependencia emocional?
La dependencia emocional es un patrón de apego: necesitar la presencia y la aprobación del otro para sentirte a salvo. No dice que ames demasiado, sino que aprendiste que el amor había que ganárselo y que sin él no valías.
Un vínculo temprano donde el afecto fue inseguro o intermitente.
Aprendiste a medir tu valor por cuánto te querían los demás.
Una alerta que se enciende ante la posibilidad de perder a alguien.
La terapia no busca que dejes de querer ni de necesitar a nadie: busca que puedas hacerlo sin perderte.
En el día a día
También aparece en cómo te tratas
Celos e inseguridad
Dudas de si te quieren de verdad, necesitas confirmación constante y los celos te desgastan.
Aguantar lo que hace daño
Justificas, perdonas y minimizas cosas que sabes que no deberías, con tal de no quedarte solo/a.
Tu valor en manos del otro
Cómo te sientes contigo depende demasiado de si esa persona te presta o no atención.
El enfoque
Cómo trabajo la dependencia emocional
Trabajo contigo de forma individual, porque el cambio empieza en tu relación contigo. Desde la psicoterapia relacional entendemos de dónde viene esa necesidad y qué protege; cuando resulta útil, integro terapia breve estratégica.
Entender qué protege esa necesidad
Miramos qué miedo hay debajo de aferrarte, sin juzgarlo.
Reconstruir tu propio suelo
Trabajamos tu autoestima y tu seguridad para que no dependan de la aprobación del otro.
Querer sin perderte
Aprendes a estar en una relación desde el deseo, no desde el miedo a quedarte solo/a.
“El objetivo no es dejar de querer. Es dejar de necesitar para poder querer en libertad.”
Un proceso claro, a tu ritmo
Cómo será la terapia
Sin decirte a quién dejar ni prometerte plazos. Trabajo contigo, a tu ritmo, y lo revisamos juntos.
Primera sesión
Nos conocemos, escucho qué te trae y valoramos juntos cómo acompañarte, siempre en sesiones individuales.
Entender el patrón
Vemos cuándo empezó, qué lo dispara y qué papel tiene en tu historia.
Recuperar tu suelo
Vas reconstruyendo tu autoestima y tu capacidad de estar contigo.
Vincularte en libertad
Las relaciones dejan de ser un lugar de miedo y vuelven a ser un lugar de elección.
Primera sesión para conocernos, sin compromiso de continuar.
Reservar una primera sesión
Quién te acompaña
Sobre Alberto Soria
Soy Alberto Soria, psicólogo sanitario M-38176. Trabajo desde la psicoterapia relacional y la terapia breve estratégica.
Te ofrezco un espacio cuidado, afirmativo con la diversidad LGTBI+ y sin juicios, donde puedas entender lo que te ocurre en tus vínculos sin sentirte juzgado/a.
Consulta junto a Atocha y El Retiro, Madrid
Conocer mi enfoqueDudas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Cómo se trabaja la dependencia emocional desde la psicoterapia relacional?
Entendemos la dependencia como un patrón de apego, no como un defecto. Trabajo contigo, de forma individual, para ver de dónde viene esa necesidad, reforzar tu autoestima y que puedas querer sin anularte. Cuando ayuda, integro herramientas de terapia breve estratégica.
¿Vas a decirme que deje a mi pareja?
No. Mi trabajo no es decidir por ti ni empujarte a romper. Es ayudarte a que dejes de necesitar la relación para estar bien; desde ahí, tú decides con más libertad si quieres seguir, cómo, o no. La decisión siempre es tuya.
¿Es amor o dependencia emocional?
El amor suma; la dependencia angustia. Una señal: si te da más miedo perder la relación que bienestar vivirla, o si te anulas para sostenerla, probablemente hay dependencia. En terapia lo miramos juntos, sin etiquetas apresuradas.
¿Se puede superar la dependencia emocional?
Sí. No se trata de volverte frío/a ni de no necesitar a nadie —somos seres de vínculo—, sino de recuperar tu propio suelo para no depender del otro para sentirte válido/a. Con trabajo, muchas personas cambian de raíz su forma de vincularse.
¿Puedo venir aunque siga con esa relación?
Sí. No hace falta romper para empezar. De hecho, trabajar tu parte del patrón suele ayudarte a ver la relación con más claridad, sigas en ella o no.
¿Cuánto dura la terapia?
Depende de tu historia y de tus objetivos. Acordamos un encuadre y lo revisamos contigo, a un ritmo que puedas sostener, sin aplicar una duración cerrada a todas las personas.
¿Cuánto cuesta cada sesión?
Cada sesión son 50 minutos y cuesta 65 €, presencial en Atocha o por videollamada. Si necesitas otra frecuencia, lo vemos según tu momento.
¿Dónde está la consulta?
En Paseo de la Infanta Isabel, 21, junto a Atocha y el parque de El Retiro, en Madrid centro. También trabajo online por videollamada si te queda lejos o lo prefieres.
Puedes aprender a estar bien contigo
La primera sesión es para escucharte, entender qué necesitas y ver si puedo acompañarte.
Sesiones de 50 min · 65 € · Junto a Atocha (Madrid) u online
