Psicólogo especialista en depresión en Madrid
Si estás en un bucle de tristeza, apatía o cansancio mental, no tienes por qué sostenerlo solo. Acompañamiento profesional presencial y online para síntomas depresivos, baja motivación, pérdida de interés, irritabilidad, sensación de vacío y bloqueo. Trabajamos con un plan claro, a tu ritmo.
Terapia para depresión en Madrid
Soy Alberto Soria, psicólogo sanitario en Madrid. Trabajo desde un enfoque integrador que combina Terapia Breve Estratégica (para desbloquear bucles de evitación y rumiación), herramientas de activación y regulación (rutina, sueño, energía, foco) y un encuadre de psicoanálisis relacional para comprender cómo los vínculos y el autodiálogo influyen en el malestar.
- Plan breve y focalizado para síntomas depresivos.
- Trabajo de hábitos, ritmo y energía diaria (sin exigencia punitiva).
- Comprensión emocional y del autodiálogo con más amabilidad.
- Prevención de recaídas y consolidación de avances.
Cómo trabajamos la depresión
Un proceso claro, práctico y humano para recuperar ritmo, sentido y bienestar.
Evaluación focal
Definimos síntomas, disparadores, rutina y objetivos realistas para tu momento actual.
Terapia Breve Estratégica
Interrumpimos bucles de rumiación y evitación con tareas concretas y cambios observables.
Activación y energía
Plan de activación: sueño, movimiento, exposición a luz y actividades con sentido (paso a paso).
Trabajo relacional
Exploramos cómo la historia emocional y los vínculos actuales sostienen el malestar.
Prevención de recaídas
Detectores tempranos, guías de acción y seguimiento para sostener avances.
Coordinación
Si procede, coordinación con psiquiatría/medicación, siempre con tu consentimiento.
Beneficios de este enfoque
Combinamos intervención breve con comprensión profunda para resultados sostenibles.
Cambios medibles
Seguimiento de indicadores: sueño, energía, interés, contacto social y enfoque.
Herramientas prácticas
Ejercicios entre sesiones para consolidar avances y crear inercia positiva.
Más agencia
Recuperar margen para decidir, cuidarte y volver a conectar con lo que te importa.
Tres ideas que suelen ayudar
Para orientarte: no sustituyen la terapia, pero pueden darte contexto y alivio.
Anhedonia
A veces no es “no querer”, es no poder sentir interés. Trabajamos activación sin forzar ni castigarte.
Rumiación y culpa
Dar vueltas a lo mismo agota y reduce acción. Intervenimos en el bucle para recuperar aire y dirección.
Autodiálogo
La depresión endurece la voz interna. En terapia aprendemos a suavizarla y sostenerte con más compasión.
Preguntas frecuentes
¿Cómo es la primera sesión?
Exploramos tu situación, tus objetivos y acordamos un plan de trabajo. Suele incluir pautas iniciales para empezar a notar cambios.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de cada caso. Con un enfoque breve solemos plantear objetivos a 6–10 sesiones y revisar progresos.
¿Ofreces terapia online además de presencial?
Sí. Atiendo en formato presencial y por videollamada con la misma confidencialidad.
Agenda tu sesión presencial u online.
