Psicólogo especialista en ansiedad en Madrid
Si tu mente no para, el cuerpo se acelera o estás evitando cosas que antes hacías con normalidad, podemos trabajarlo con un plan claro. Acompañamiento profesional presencial y online para ansiedad generalizada, ataques de pánico, rumiación, insomnio y estrés.
Terapia para ansiedad en Madrid
Soy Alberto Soria, psicólogo sanitario en Madrid. Trabajo desde un enfoque integrador que combina Terapia Breve Estratégica (para romper bucles de control/evitación), herramientas de regulación (cuerpo, sueño, atención) y un encuadre de psicoanálisis relacional para entender cómo los vínculos y la historia emocional influyen en el malestar.
- Plan focal para ansiedad, pánico y estrés.
- Exposición gradual y tolerancia a la incertidumbre (sin forzar, con estrategia).
- Regulación: respiración, sueño-vigilia, hábitos y foco atencional.
- Prevención de recaídas y plan de mantenimiento.
Cómo trabajamos la ansiedad
Intervención breve y estructurada para recuperar seguridad, calma y foco.
Evaluación clara
Mapa de disparadores, señales corporales y estrategias que mantienen el problema.
Terapia Breve Estratégica
Tareas precisas para desactivar rumiación, hipervigilancia y evitación.
Regulación fisiológica
Respiración, sueño, ritmo diario y activación saludable para bajar el nivel de alarma.
Trabajo relacional
Comprender cómo el vínculo y la historia emocional alimentan el síntoma.
Exposición gradual
Entrenamiento progresivo a sensaciones y situaciones temidas, con seguridad y guía.
Prevención de recaídas
Señales tempranas + plan de acción para sostener avances en semanas de estrés.
Beneficios del enfoque
Menos “vivir en alerta” y más margen para dormir, decidir y relacionarte con calma.
Menos síntomas
Reducción de hipervigilancia, taquicardia, tensión, rumiación y evitación.
Más libertad
Volver a conducir, socializar, descansar y tomar decisiones sin que mande el miedo.
Más seguridad interna
Aprender a sostener la incomodidad sin pelear contigo: menos control, más confianza.
Algunas ideas útiles (sin teoría de más)
Tres claves que suelen ayudar a ordenar lo que estás viviendo.
Ansiedad y autoexigencia
Cuando “tengo que poder” se convierte en presión constante, el cuerpo aprende a vivir en alerta.
Rumiación
Pensar para “evitar sentir” suele mantener el bucle. Trabajamos el foco y la relación con la incertidumbre.
Ataques de pánico
No son peligrosos, pero sí muy limitantes. Se abordan con exposición y reentrenamiento de sensaciones.
Preguntas frecuentes
¿Cómo es la primera sesión?
Definimos el problema con precisión (cuándo aparece, qué lo mantiene) y pactamos un plan de intervención. Suele incluir pautas iniciales.
¿Trabajas ataques de pánico?
Sí. Usamos protocolos de exposición (incluida la interoceptiva) y entrenamiento para relacionarte de otra forma con las señales corporales.
¿Terapia online o presencial?
Ambas: presencial y por videollamada con la misma confidencialidad y encuadre profesional.
Agenda tu sesión presencial u online.
