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Artículos sobre terapia, vínculo y bienestar emocional.
Cómo calmar la ansiedad (sin pelearte con ella)
Luchar contra la ansiedad suele empeorarla. Recursos para bajarla en el momento, a través del cuerpo y la respiración, y para que pese menos en el día a día.
Apatía y anhedonia: cuando nada apetece y nada se disfruta
Qué son la apatía y la anhedonia, en qué se diferencian, qué causas tienen (depresión, agotamiento, historia personal) y cómo se recupera el deseo.
Distimia: la tristeza crónica que se confunde con «ser así»
Qué es la distimia (trastorno depresivo persistente), cómo se diferencia de la depresión, por qué pasa desapercibida durante años y cómo se trabaja en terapia.
Ghosting: qué es y por qué duele tanto que desaparezcan sin explicación
Qué es el ghosting, por qué alguien desaparece sin dar explicaciones y por qué duele tanto: el duelo sin cierre, el papel del apego y cómo cerrarlo tú.
Las fases del duelo amoroso: qué son y cómo se atraviesan de verdad
Negación, enfado, negociación, tristeza y aceptación: qué significa cada fase del duelo amoroso, por qué no siguen un orden y cómo atravesarlas sin hacerlo a solas.
Baja por Ansiedad o Depresión: Cuándo Pedirla y Cómo Funciona
Parar a tiempo puede ser la decisión más responsable. Te explico cuándo tiene sentido pedir la baja, cómo se tramita y para qué aprovechar ese tiempo.
Depresión Silenciosa: Funcionar por Fuera, Apagarse por Dentro
Cumples con todo, nadie nota nada y por dentro estás agotado y triste. Que no se vea no la hace más leve; la hace más solitaria.
Pensamientos Obsesivos: Por Qué Vuelven Aunque No Quieras
Cuanto más intentas echar un pensamiento, más vuelve. Luchar contra las obsesiones las alimenta, y el tratamiento empieza por cambiar esa relación con ellas.
Curso TOC online gratis: tratamiento del TOC (20h)
Formación gratuita de 20 horas para nuevos alumnos de AEPSIS: evaluación, psicoeducación y tratamiento del TOC, con casos clínicos y diploma opcional.
